本期主题：

做好这些帮助学生

【资料图】

本期心理调适指导邀请到天津师范大学心理学部高级政工师刘曼，就学校层面如何关注中小学生的心理问题，怎样做好学生的心理调适和心理健康教育工作等给出相关建议和指导。

学生的这些心理与行为需要关注

疫情防控期间线上线下教学形式的多次切换，叠加这个寒假的休息调整，重返学校的学生将会面临一段时期的“开学心理适应期”。在此过程中，学生有可能出现以下典型的心理与行为问题：

第一，长时间居家产生的情绪问题。疫情期间处于居家状态，学习方式、生活作息改变，以及受新冠病毒感染后身体健康等因素的影响，部分中小学生的心理状态出现阶段性波动，产生一系列情绪问题，如，焦虑不安、烦躁易怒、抑郁绝望等。

第二，长时间远离学校生活产生的适应问题。由于自控力不强、对网络授课不适应等因素，部分学生居家学习的效果不尽如人意。部分学生迎接新学期学习生活的信心不足、状态不佳，一时间难以适应开学后的学习生活，易产生学习动力不足、畏难怕难等心理问题，出现恐学、厌学、拒学，甚至自暴自弃的情况。

第三，电子产品依赖导致的学习状态问题。由于线上学习期间对电子产品的依赖，一些学生沉迷网络的现象明显增加。开学返校后，随着电子产品使用的减少，学生会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣，随之出现上课注意力不集中、学习兴趣不高、情绪低落等现象。

学校做好以下几点

助力学生克服“开学综合征”

针对以上几种典型的“开学综合征”，学校应提前准备，做好相关工作部署，为学生的心理健康保驾护航。

首先，应营造安全的校园氛围，创设稳定的心理支持环境。中小学校应提前向学生发布开学期间的相关安排，使学生做好心理准备，降低焦虑烦躁情绪，增强学生返校的安全感。班主任及任课教师应提前了解学生假期阶段的学习状况，为学生适应新学期预留调整期，在开学初应适当放慢教学进度。

此外，学校还可以鼓励学生在假期最后几天对自己的假期生活进行总结，制订新的学习计划，通过早读、课间活动等方式调整生物钟，逐步恢复正常作息，尽快进入学习状态。

其次，应协调校内外资源，做好学生的心理评估与摸排。学校可组织班主任、心理教师、任课教师，通过问卷调查、面对面访谈等方式进行学生心理状况的评估与摸排。心理教师指导班主任及各科教师做好与家长的互动交流，了解学生在家的真实情况，向家长及时反馈学生返校后的情况，通过家校协同的方式，充分了解学生的心理状态，做好心理支持和疏导工作。

最后，应有针对性地开展心理健康教育活动，助推学生顺利度过开学适应期。在开学的第一个月内，学校应针对不同年龄段学生的特点与心理需求，开展心理健康主题班会、团体辅导、心理讲座等活动。帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法。

此外，可以通过宣传栏或板报等方式，普及心理健康及学习方法知识，鼓励学生建立积极的心理暗示，精神饱满地投入学习和生活中。

学生需要依赖身边重要他人的积极引导，学校可更多地关注其完成作业、同伴交往、计划制订、时间管理等问题；中学生的学业压力较大，又处于青春期，学校要更多地关注其心理变化与情绪表现，在需要时通过心理健康课或个体心理辅导等方式给予学生情感支持，缓解学生焦虑情绪，引导学生发掘自身资源，更好地思考自我与未来的关系，建立成长和发展的内在动力。